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【健康茶屋】太极打出健康人生

时间: 2019-06-11

  我平时不善运动,加上长年坐办公室,用电脑过度,导致患上颈椎、腰椎病,引起一系列的不适或疼痛。遂痛下决心,加强锻炼身体。后来,偶遇上太极拳,我不知不觉就迷恋上了。每天早上6点到7点,只要不是的恶劣天气,我都会准时跑到广场规定场地,在教练的精心指导下,伴随着节奏舒缓的音乐,轻舒衣袖,在一张一弛之间享受着太极拳的乐趣。

  爱上太极拳,是一个偶然。有一天清晨经过离家不远的公园,看到有一群人在练习太极拳,他们个个精神抖擞,一身飘逸的太极服,吐故纳新,一招一式刚柔并济,显时气势充沛,隐时烟消云散,其和谐的韵律,丰富的内涵,优雅的造型,诗画般的意境,让人赏心悦目,流连忘返。等这群人打完之后,我就问站在队列最前排的教拳老师能不能跟着学学。老师见我这么有心,一口就答应了。他说:“太极拳以静制动,以柔克刚,雍容大雅,身心合修,行拳连绵不断,流畅自然,老弱妇孺均可练习。”

  刚开始学拳时,我的兴趣非常大,每天起早带晚坚持练习,严寒酷暑从不间断。起势、转身、推掌、屈伸、回环、跨步、拍脚、跳跃、运气老师总是耐心地一个动作一个动作地教;一个要领一个要领地讲。有时候,哪个动作不到位都会及时指出,反复练习直到改正为止。我也以苦为乐,全身心投入,经常“下课”好久了,还在勤学苦练,甚至有时做着饭或走在路上,有了灵感,也忍不住比划几下。

  “太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸”这是清代王宗岳著述的《太极拳论》,一直是太极拳习练者所推崇的经典。太极拳的动作完整连贯,刚柔交融,无论是打拳还是健身气功的展示,行动间都宛如行云流水,无不散发着传统文化的深邃气息。在每日的锻炼中,我不断摸索拳艺要领,打出的太极拳,招数渐渐变得细腻委婉、轻盈自然,收放自如,极具美感。我越来越被太极拳的魅力所吸引,同时,也感觉自己的身体有了明显变化,不像以前这样疼那样疼的。

  太极拳是一种身心兼修的养生运动,它汲取历代名家拳法之所长,结合古代导引、吐纳之术,运用中医的原理,通过脉络的调和,对练习者的健康有很大的益处。为了更深地理解太极拳的意义,我平时还买来许多相关的经典著作,一边学习理论知识,一边愉快地坚持练习,不仅做到身体的锻炼,还融合了精神的锻炼。《周易》道:“有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。太极者,道也。两仪者,阴阳也。太极无极也,万物之生。负阻而抱阳,莫不有太极,莫不有两仪。”太极拳本身的道家思想就是要放下世事,静心修为,不但能强身健体,还能让人心胸开阔,拥有一个豁达平和的心态。

  都说生命在于运动。如今,我对太极拳已经痴迷了,它已成为我生活中不可割舍的一部分,使我收获了健康和快乐。在我的影响下,先生和孩子也迷上了打太极拳,他们都说:“既能强身健体,又能愉悦身心,何乐而不为呢!”。六和合彩开奖记录表118图库